澤爸：親職教育講師

女兒看著書，兒子則在一旁用耳機聽著音樂。

兒子邊聽邊哼了出來，女兒看著哥哥，用眼神意識「你吵到我了」。兒子只有安靜一下，又忘我的輕聲哼出歌。

女兒直接扔抱枕過去，被扔到的兒子，拔出耳機。女兒對哥哥說：「你好吵喔。」兒子也不甘示弱地回：「妳最煩了啦！」

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我示意他們先安靜，在情緒上頭，不要回話才是王道。

待情緒穩定了之後，我對他們說：「對方的一些行為讓你不高興，你是可以生氣的，只是，我們生氣了，可以用對方比較能聽進去的方式來說，而不是都用指責的語氣。」

我向他們介紹了，「我訊息」和「你訊息」的差異。如果話語中都是以”你怎樣”，很容易呈現指責他人的姿態。「我訊息」是以”我”為主，再描述出”感受”、”事實”、”期待”三個元素。

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我做了示範之後，再邀請他們練習：

妹妹對哥哥說：「我剛剛在看書，你哼出來的聲音，讓我覺得被干擾了，你可不可以聽就好了，不要出聲。」

換哥哥：「我以為我唱的很小聲了，只是，妳直接用抱枕丟我，讓我覺得很生氣，妳可以用講的就好。」

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稱讚了他們之後，知道即使現在練習過了，下次在情緒的刺激下，依然會腦衝說出一些傷人的話。這也是正常的，因為他們現階段的大腦發展，本來就是衝動大於理智。唯有讓他們經由練習，在往後理智能逐步地超越衝動時，知道還有哪些方式是可以好好說的，特別是對自己最愛的家人們。

#對家人更需要好好說

圖片來源:pexels

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澤爸的書
→《世界愈快．對孩子說話要愈慢》
→《陪伴你的力量》
→《讓孩子在情緒裡學會愛》

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