這個國中生的心中，似乎滿是無奈。
有次，我去一場面對國中生演講的場合，
詢問:「有跟爸媽起過衝突的，請舉手!」
「你爸媽是怎麼對你的?」我請一位舉手的男生到台前。
「就很兇的一直罵啊。」
「被罵的時候，你的心情是什麼呢?」
「沒差啦。」
「沒差的意思是?」
「讓我爸媽罵一罵也好，發洩一下啊，他們罵完，心情就會比較好了。」
「所以，他們原本心情就有不好嗎?」
「有的時候吧。」
「你怎麼知道呢?」
「他們會說:我在外面工作很累，壓力這麼大，你還這樣。不然就是說，我現在已經很煩囉，你再一次就完蛋了。」
「是喔，你聽到爸媽講這樣的話?有什麼想法嗎?」
「就衰啊，掃到颱風尾。」
我們生活在外，肯定都會有壓力，
但不要總把好的情緒留給外人，
卻把最糟的情緒都丟給自己人。
家人，不是情緒的垃圾桶。
.
我在常在演講時分享，
對最愛的家人，我們要做的是，
適度的情緒表達，而非肆意的情緒宣洩。
假設爸爸在管教孩子時，孩子一個翻白眼的眼神。
情緒宣洩的意思是，
這位爸爸立刻勃然大怒地吼道:
「你這是什麼態度啊，翻什麼白眼，你以為你是誰啊，現在是怎樣，耍流氓啊!你再翻一次白眼，我一定會揍你。」
而情緒表達的意思是，
爸爸看著孩子，用略帶生氣的眼神，以及平穩的語氣，說:
「兒子，或許爸爸剛剛講的話，你聽了不耐煩，只是你翻白眼的眼神，讓我看到了也很不舒服，有種不被尊重的感覺，是很生氣的。如果你現在聽不下去，我們先暫停，反正我也在生氣，可能會說出難聽的話，所以，等一下再說吧。」
.
不管在外是否有累積的情緒，
或是，是孩子點燃了我們的情緒，
情緒是屬於自己的，
要怎麼處理它(情緒)，我們是可以選擇的。
適度的與家人表達心中目前的情緒狀態，
再用適合的方法，像是動態的散步、跑步、腳踏車，
靜態的閱讀、畫畫、書寫、聽音樂、冷靜，
讓心中的情緒有抒發的管道，
緩和與穩定些了，再去跟對方好好說吧。
情緒控管的成熟期，大概是18-25歲，
身為成人的父母，相較於孩子，
我們理應是情緒管理比較穩定的一方。
請展現出以『情緒表達』的處理方式，
成為孩子最棒的一面學習鏡子，
這才是真正愛他們的方式。
----
澤爸的書
→《世界愈快．對孩子說話要愈慢》
→《陪伴你的力量》
→《讓孩子在情緒裡學會愛》
----
歡迎加入澤爸的Facebook粉絲團
留言列表
