【三樂小子計劃】遠離3C保母，與孩子一同快樂過生活 @ 澤爸：親職教育講師

遠離3C保母，與孩子一同快樂過生活

三商美邦人壽『三樂小子計劃』樂活網路大使澤爸

超神奇的3C保母

許久不見的同學們，一見到面整個氣氛又彷彿回到了學生時代，搭肩寒暄、耍冷互虧，講著未來的雄心壯志，聊著當年的無聊幼稚．只是每當講到興高采烈之際，一定會被打斷，「爸爸，我想畫畫．」、「爸爸，我要去上廁所．」朋友們大都已經結婚生子了，與同學的聚會，理所當然帶著孩子一同出席囉，於是在聊天的同時，也要處理著孩子的瑣事．

此時，有一位單獨帶著4歲兒子出席的同學坐在我旁邊，我們正在講話時，他的孩子拉了拉他爸爸的衣角問：「爸爸，我好無聊喔．」我同學指著旁邊的一群孩子：「那你去找其他的小朋友玩．」孩子搖搖頭：「不要，我都不認識．」我同學：「一起玩就認識了啊．」孩子躲著：「我不敢．」同學：「去試試看啊．」孩子有些情緒不佳的說：「不要啦，我要爸爸陪我玩．」同學：「爸爸要跟朋友講話啊．你自己找事情做．」同學的孩子略帶著哭聲：「我不要，好無聊喔，我要回家了啦！！」接著放聲大哭了起來．

當孩子在眾人面前大聲哭鬧時，場面會有些尷尬，面子實在掛不住．此時，就看到我同學把手伸進了包包裡，摸了一陣子之後，拿出了手機給他的孩子．神奇的手機，孩子一接過手之後，立刻停止了哭聲，相當熟練地滑了起來，看著影片、玩著遊戲，十足的安靜，彷彿不在這個空間的模樣．終於～我同學可以專心地聊很久的天了．

用3C保母來帶孩子，看似輕鬆又方便，其實淺藏著無數的危機與後遺症喔．

三商美邦人壽與董氏基金會，帶著家長動起來孕育三樂小子

澤爸相當榮幸的受邀參與了2015年第2屆三商美邦人壽『三樂小子養成計劃』，擔任「樂食、樂動、樂活」三樂小子的『樂活網路大使』．澤爸將會以樂活網路大使的身份，傳遞與分享給大家更多關於健康生活的議題與知識。

三商美邦人壽與董氏基金會規劃了一系列的校園課程及親子講座，目的為培養孩子與家庭擁有良好的生活習慣與認知，澤爸也受邀前往了參加台中場的輕鬆養出三樂好小子講座，一些心得分享給大家。其實吃飯應是全家人最幸福的開心時刻，卻因為飲食垃圾食物、孩子挑食、逼迫孩子吃完等因素，讓孩子討厭吃飯，甚至影響孩子的健康。講座時，從許惠玉主任與黃縱寧醫師的演講中得知了，如何給孩子挑選正確的食物、製造歡樂的餐桌氣氛以及如何讓食物變好吃的秘招，或是黃醫師的親子教養溝通秘訣，家長如何了解孩子每個成長階段的情緖需求，以及親子如何處理負面情緒，實在是收穫豐碩呢！

3C保母大調查

根據三商美邦人壽從1073份有效樣本的調查中指出，現在的爸媽與孩子之間的親子關係，反而因為3C保母的介入而越來越糟喔．

首先，逾四成的爸媽，其孩子平均每天使用3C產品的時間超過1個小時．需要注意的是當爸媽與孩子一同吃飯時，有兩成的孩子是有在使用3C產品的，而當中有14.4%居然是大人小孩都一起在使用3C電子產品．調查中還發現，經常使用3C產品來打發時間的孩子，往往會控制不住自己的情緒，常常亂發脾氣或吵鬧的比例是偏高的．而當孩子是會常常亂發脾氣或吵鬧時，其爸媽會採取「言語或動作威逼」或「忽略孩子的負面情緒」等方式的比例也是比較高的喔．

也就是說，越常讓孩子長時間接觸3C產品的家長，孩子的情緒往往會有比較多的狀況．而孩子的負面情緒越過於頻繁，家長容易失去耐心，往往會選擇短時間可以看到成效的特效藥來管教孩子，也就是威逼與忽略．「不准哭！再哭就去罰站」威逼只是把孩子的負面情緒給暫時壓抑了下來，讓孩子的心中只有滿滿的恐懼．「又哭了，我不要理你了．」忽略則是讓孩子的情緒得不到回應，反而會用更大的反應來吸引爸媽．因此往往受到傷害的卻是最重要的親子關係．

3C保母氾濫的原因

至於爸媽為何會使用3C保母給孩子的原因，不外乎是爸媽不知道如何讓孩子玩以及爸媽帶頭使用3C產品．

「爸爸，好無聊喔．我想要玩手機．」當孩子找不到事情做，喊著無聊的時候，往往第一時間會尋求爸媽的協助．如果此時爸媽正在忙或是也不知道要跟孩子做些什麼的時候，孩子一哭鬧，讓3C保母登場一定是又快又有效的方法，而且可以讓爸媽享受著長時間不受打擾的寧靜，因為此時的孩子已經與3C保母融為一體了．接著，每一次孩子玩的時間只會要求越來越久了．

「爸爸，陪我一起玩．」孩子一旁玩著積木，想要找爸爸一起玩，但卻看到爸爸相當專注著拿著手機，一副相當有趣的模樣．沒有收到爸爸回應的孩子再次大喊「爸爸，陪我一起玩啦！」爸爸的眼睛看著手機，明顯是用敷衍的語氣回應著「好，好，等一下．」結果這一等又是好久．好奇的孩子，心裡想說「爸爸到底在幹麻，手機真的這麼好玩嗎？！玩到都不理我．」於是放下積木起身往爸爸手上的手機靠了過去．不管爸爸怎麼遮掩，心中已經認定手機一定很好玩的孩子，也被抓住了目光，甚至手開始伸過去亂按．當孩子看到爸媽是手不離機時，怎麼可能不被吸引呢．

因此，我們要做的不是無節制的隨性與放任，或是一昧的禁止與處罰．而是從家庭為核心開始做起，讓我們與孩子一同遠離3C產品，一起擁有良好的情緒生活．

如何讓孩子遠離3C保母

1. 家庭有規範，減少3C不意外

現在人手一機，甚至孩子到了國中也可以擁有屬於自己的手機了．既然不可能做到完全沒有3C產品出現在家中，那使用3C產品的規範，一定要建立起來．

- 規定孩子的使用時間

越小的孩子越要避免使用3C產品，無論是電視還是手機，都不要接觸．而孩子長大了，夫妻倆需一起討論出孩子可以使用3C產品的時間與次數，而且每次都不應太長(盡量在20~30分鐘以內)，寧願分段而不要一次就看很久．這層的考量原因，除了情緒的影響之外，視力的問題也是爸媽極度應該重視的議題喔．

如果孩子在學業上需要使用3C產品查資料，也請爸媽先與孩子一起討論出孩子需要的時間，並要求使用多久就一定要讓眼睛休息一下．

- 陪伴孩子篩選內容

網路與電視的無遠弗屆，我們永遠不知道孩子在網路與電視的世界裡會接受到什麼樣的資訊，甚至是不適合孩子的內容都是有可能被孩子看到的．所以當孩子使用3C產品的時候，我們要陪在旁邊或是要求孩子在我們看得到的地方使用，特別是孩子還小的時候．了解孩子所玩的遊戲以及所看的內容，幫助孩子篩選，避免掉不適合讓孩子接收到的訊息．

- 爸媽的以身作則

「為什麼爸爸媽媽可以一直用手機，而我就不行？」相信當爸媽對著孩子說不可以玩，卻自己一直猛盯著手機時，孩子的心中一定會出現這疑惑的聲音．而且嘴巴說不要，手上卻很老實的行為也實在很難說服孩子，那不如就放下3C產品，以身作則．等孩子不在或是睡著之後，再來滑手機或看電視吧．

如果爸媽是因為工作上的事情必須要用手機或電腦，相信只要好好的跟孩子解釋，給孩子看螢幕畫面，爸爸在做的是公事而非遊戲，並評估需要多久時間就可以來陪孩子了．好好的與孩子說明，相信孩子一定會懂的．

2. 親子有互動，轉移3C的依賴

其實孩子對於3C產品的依賴，能夠治標又治本的方式，就是陪著孩子找到比3C產品更好玩、更有興趣的事情．

- 跟爸媽一起比3C產品還好玩

「爸爸，好無聊喔，我要玩手機．」我想了一想跟孩子說「不要玩手機啦．我們來玩桌遊好不好．」其實我們都知道，無論是電視節目還是手機遊戲，雖然新鮮且刺激，但最能夠給予孩子得到最大快樂的事情，就是與他人產生『互動』．無論是在家玩桌遊、一起做家事；在外郊遊、一起做運動等．不一定是要玩遊戲，只要是與家人一起做的活動，都一定讓孩子感受到比一個人拿著手機或看著電視有趣多了．

-『無聊』，是孩子的事情

然而當我們有事情無法陪伴孩子活動的時候，我們可以提供選項給喊著「無聊」的孩子．「你無聊喔！可以畫畫啊．」然後遞給孩子圖畫紙與畫筆．「還是要看書？玩樂高？」假使孩子都說不要，甚至說出「我現在只想要玩手機．」也都要堅守著規範，因為～『無聊』是孩子的事情，不是我們的事．我們需要做的是引導孩子，帶著孩子投入他喜歡且熱愛的事情，幫助孩子從中獲得樂趣，藉此遠離3C產品，而不是把孩子的無聊給攬在身上．

3. 溫柔的堅持，陪著度過情緒難關

當我們拒絕讓孩子看電視或是給手機玩，以及規定的時間到了，請孩子把電視關掉或是把手機還回來，孩子很少會如此的乖巧，乖乖的照做．絕對會大喊著我不依，然後上演著一哭二鬧的戲碼．面對孩子的負面情緒，我們要用『溫柔的堅持』來陪著孩子度過情緒的阻礙．

- 溫柔且堅持著規範

面對孩子的哭鬧，爸媽最好的武器就是『溫柔的堅持』．溫和但強硬的態度，堅守著爸媽已經說好的規範，不隨著孩子的試探而改變．次數多了，孩子一定會明瞭爸媽的界線以及不可動搖的規矩．如此，哭鬧對爸媽是沒有用的，一定會深植在孩子的心中．

如果爸媽也跟著一起大吼大叫，或是用威逼的方式讓孩子就範，表示爸媽的情緒已經受到影響了．教養的當下，如果爸媽的情緒不穩，只怕會做出難以挽回的舉動以及讓孩子產生恐懼的種子．深愛著孩子的我們，相信都是不樂見的事情．

- 陪著孩子度過負面情緒

而孩子正在宣洩負面情緒的當下，最好的方式就是安撫，而且切記『不要在孩子哭鬧的時候講道理』．因為每一個人在生氣或難過的時候，是聽不進任何道理的．所以我們要做的，只要跟孩子說「我陪你哭完」，同理著孩子是可以有情緒的，以及陪伴著孩子一起度過負面情緒的宣洩．然後等孩子的情緒穩定後，再跟孩子講道理，說明原因．

當下陪伴著孩子，而不是選擇忽略，在孩子的心中與爸媽的親密關係，才會是長久且相依著．

與孩子一起快樂過生活

改變，絕非一朝一夕就可以辦到的，需要的是耐心與時間，當然還有願意調整的心態．秉持著『有了孩子之後，才開始學習怎麼當爸媽』的初衷，與孩子一同成長與學習，找到最適合彼此的教養方式．

三商美邦人壽與董氏基金會針對培養「樂食、樂動、樂活」的三樂小子，規劃了一系列的校園課程，目的為培養孩子與家庭擁有良好的生活習慣與認知．為期一學年，更詳細的介紹與更多親子的健康資訊，請參閱三樂小子官網．

澤爸這段時間以來，將以『樂活網路大使』的身份，教導爸媽們許多方法與技巧，來處理與孩子情緒和生活習慣相關的狀況，引領著大家與孩子一起快樂過生活喔．